Note: L-Note 我真的希望有一天我能做到，但是很难，很难找到这样一个时间段，就目前来说，如果我九点半往回走，十点的时候，再次坐下来，而我又想十一点半之前躺在床上，那么中间的这两个小时，我能做些什么呢？我还是想读一些书，而不是折腾一些其他的事
Note: L-Note 去做一些和日常工作不同的事情。可能是我并没有找到合适的和日常工作不同的事情，比如说我尝试过的事情：看一个youtube vlog，在淘宝浏览一下想买的东西，还有冥想五分钟，但说真的我并不觉得这对我有很多帮助，因为做这些事的时候总是忍不住思考和日常生活的关联，而日常工作的时候也是和日常生活关联的，都在这样一个大整体里面，很难跳脱出来。 或许我应该打开一些新的板块，比如说用着15分钟的时间规划创作一下我的博客文章？或者研究一下如何建一个好看的博客，或者观看一些3D建模的视频，或者总结一下钟老师的视频？这些事情我之所以没去做，是因为觉得完事开头难，都想当作一个主要任务去做，但是我又没有真正的空闲时间，把他们安排进去。 但是这些想法也是存在问题的，他们算得上是和日常工作不同的事情么
L-Note 领导与管理是两个概念，对于个人来说，需要self-management的同时，也需要self-lead (self-improvement)，而在这个过程中为了提升领导与管理的能力，有需要sefl teaching
Note: L-Note 令我意外的是，我在看到这篇文章之前，已经开始自发的实行这种做法了，在真的很焦虑或者脑子里浮动的想法很多的时候，我就会在bullet journal上慢慢地思考，捋清楚事情，找到问题的真正所在，以及是否有解决方法，已经有三四次，我发现这样做是有效果的，我大概之前别的地方看到过类似的观点可能？或是说恰好以想写bullet journal为契机，开始做这件事
Note: L-Note 没错，从短期来讲，CBTI是很好的解决方法，至少在睡觉前，从科学的角度，真正地有效地告诉我们的大脑: All is well! 从长期来讲，应对不确定性的方法就是提高自身的“反脆弱性”了
Note: L-Note 第二条建议可能也需要调整一下，就是说做你想知道的但别人却没有发表出来的工作，比如说我真的不知道为什么汪莹老师的PBDT电解质没用磁场处理，如果我自己试一下可能就知道了，但是这算不上一个课题，如果往大了说，现在做的课题可能就算是吧，现在除了汪莹老师的PBDT好像还没有分子取向的聚合物电解质需要passion and curiosity
Note: L-Note oh yes, I believe I heard this somewhere else, in this fantasy world, in modern world, the biggest problem we need to deal with is bordem. So fully engage in life, use fully brain is the key.