Author(s):: Cal Newport
Year:: 2016
Keywords:: Deep work productivity self-improvement make-public
Citekey:: NewportDeepWorkRules2016
Date Added:: January 29th, 2022
Reading Status:: Reading
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这本书的中译本实在是翻译的太糟糕了，怪不得之前有很大的驱动力想仔细阅读，但是却读不进去
exp: P44 我们不应期望破坏深度工作的行为对底线的影响很容易被察觉 我们应知破坏深度工作的行为对底线的影响很难被察觉
exp: P53 在技术垄断的时代，深度工作有很大的劣势，
historical practice of deep work
Carl Jung: one of the most influential thinkers of the 20th century; analytical psychology; in a two-story stone house called the Tower; partialy abandon clinical work; not an escape from work
F-Note Jung would rise at seven a.m., Currey reports, and after a big breakfast he would spend two hours of undistracted writing time in his private office. His afternoons would often consist of meditation or long walks in the surrounding countryside. There was no electricity at the Tower, so as day gave way to night, light came from oil lamps and heat from the fireplace. Jung would retire to bed by ten p.m. “The feeling of repose and renewal that I had in this tower was intense from the start,” he said. @NewportDeepWorkRules2016 p. 4
Michel de Montaigne: 16th century
F-Note The sixteenth-century essayist Michel de Montaigne, for example, prefigured Jung by working in a private library he built in the southern tower guarding the stone walls of his French château @NewportDeepWorkRules2016 p. 5
Mark Twain: The Adventures of Tom Sawyer; the Quarry Farm spent the summer; family blow a horn to call him for meals
F-Note Mark Twain wrote much of The Adventures of Tom Sawyer in a shed on the property of the Quarry Farm in New York, where he was spending the summer. Twain’s study was so isolated from the main house that his family took to blowing a horn to attract his attention for meals. @NewportDeepWorkRules2016 p. 5
Woody Allen: 44 films with 23 academy award nominations; an absurd rate of artistic productivity; reject computers
F-Note the screenwriter and director Woody Allen. In the forty-four-year period between 1969 and 2013, Woody Allen wrote and directed forty-four films that received twenty-three Academy Award nominations—an absurd rate of artistic productivity. Throughout this period, Allen never owned a computer, instead completing all his writing, free from electronic distraction, on a German Olympia SM3 manual typewriter. @NewportDeepWorkRules2016 p. 5jj
J.K. Rowling: disappear when creating Harry Potter series
F-Note Rowling’s staff finally started a Twitter account in her name in the fall of 2009, as she was working on The Casual Vacancy, and for the first year and a half her only tweet read: “This is the real me, but you won’t be hearing from me often I am afraid, as pen and paper is my priority at the moment.” @NewportDeepWorkRules2016 p. 6
Bill Gates: "Think Weeks" twice a week; wrote his famous "Internet Tideal Wave"
F-Note It was during a 1995 Think Week that Gates wrote his famous “Internet Tidal Wave” memo that turned Microsoft’s attention to an upstart company called Netscape Communications. @NewportDeepWorkRules2016 p. 6
Neal Stephenson: cyberpunk author; no email, no social media
F-Note Here’s how he once explained the omission: “If I organize my life in such a way that I get lots of long, consecutive, uninterrupted time-chunks, I can write novels. [If I instead get interrupted a lot] what replaces it? Instead of a novel that will be around for a long time… there is a bunch of e-mail messages that I have sent out to individual persons.” @NewportDeepWorkRules2016 p. 6
the concept of Deep Work: Professional activities performed in a state of distration-free concentration that push your cognitive capabilities to their limit. These efforts create new value, improve your skill, and are hard to replicate.
the concept of Shallow Work: Noncognitively demanding, logistical-style tasks, often perfromed while distracted. These efforts tend not create much new value in the world and are easy to replicate
如何在新经济形势下（互联网迅速发展）成为赢家，三类人有特别的优势：可以利用智能机器把工作做得漂亮并具有创造性的，在所处行业中最优秀的，拥有资本的
F-Note 根据我的调研，当下的经济思维认为，史无前例的科技发展和影响力为我们的经济带来了巨大的重组。在这种新经济形势下，有三种人将获得特别的优势：可以利用智能机器把工作做得漂亮并具有创造性的，在所处行业中最优秀的，还有那些拥有资本的。@NewportDeepWorkRules2016 p. 26
F-Note 我还是要先承认，我没有任何秘诀可以帮助你迅速积累财富，成为下一位约翰·杜尔。（如果我有这样的秘诀，也不太可能会在一本书中分享。）@NewportDeepWorkRules2016 p. 26
两种核心能力帮助我们成为前两类特别有优势的人：迅速掌握复杂工具的能力；在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力，这两种核心能力的搭建都依赖于深度工作的能力
迅速掌握复杂工具的能力：不能靠着本能随便动动脑就能学会的才叫复杂事物（iphone-傻瓜式智能设备，SQL数据库-复杂事务），如果你无法学习，就无法成功
F-Note 我们先来探讨一下第一种能力。开始之前先要提醒一下，像推特和 iPhone 一类用户友好型的傻瓜科技已经把我们惯坏了。然而这些只能算 作消费品，根本谈不上真正的工具：引导大重组的智能机器大多数都非 常复杂，很难理解和掌握。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 27
在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力：掌握相关的技能还不够，必须有足够的产出能力创造出人们珍视的实在成果
F-Note 现在思考之前所提的第二项核心能力：达到精英水平。如果你想成 为领域中的翘楚，掌握相关技能是必需的，但并不够。之后你必须将潜 能转化成人们珍视的实在成果。比如，很多程序员对编程都很在行，但 是我此前举例的超级明星大卫·汉森能利用这种能力创造出 Ruby on Rail s，正是这个项目为他带来了声誉。Ruby on Rails 要求汉森将他当前的 技能推向极限，创造出实在的价值和成果。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 28
F-Note 我发现有两类人注定会成功，而且我认为可以推广借鉴：一种是能够利用智能机器进行创造性工作的，一种是自己所在领域的个中翘楚。在数字鸿沟不断扩大的当下，有什么窍门能够为进入此类有利领域提供助力？我认为如下两种核心能力是关键。 ·迅速掌握复杂工具的能力 ·在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力 @NewportDeepWorkRules2016 p. 26
快速掌握复杂（认知性）技能的方法是刻意练习-深度工作：长时间，无干扰，高度专注于单一任务
刻意练习(Anders Ericsson)的核心要素：
F-Note “让你的头脑成为透镜，汇聚专注之光；让你的灵魂完全投入到头 脑中的主导之物上，尽情吸收思想。” 上述建议出自多米尼加（Dominican）修士、伦理哲学教授安东尼- 达尔梅斯·塞汀朗吉思（Antonin-Dalmace Sertillanges），他在 20 世纪初 期写作了一本很薄却非常有影响力的小册子，名为《知性生活》（The I ntellectual Life ）。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 29
F-Note 到 90 年代初期，佛罗里达州立大学教授 K.安德斯·艾利克森（K. Anders Ericsson）汇总了所有这些思路，结合了不断累积的研究文献，形成一个清晰的答案，并给出一个很有冲击力的概念：刻意练习（Deliberate Practice）。 艾利克森在该主题上的开创性论文开篇有一个强有力的论断：“我们拒绝接受这些（专家与普通成年人之间的）差异是不可改变的……相反，我们认为专家与普通成年人之间的差异反映的是，为提升某一特定领域的表现穷其一生的刻意努力。” @NewportDeepWorkRules2016 p. 30
F-Note 刻意练习到底有哪些要求。其核心要素通常如下：（1）你的注意力全情投入到某个你希望提升的技能或想要掌握的理念上；（2）你能得到反馈意见，这样你就可以调整自己的方法，保持注意力的投入有最佳产出。@NewportDeepWorkRules2016 p. 31
一万小时天才理论 --- Daniel Coyle 髓磷脂在神经元周围生长，保持神经元干净和正常运转
F-Note 记者丹尼尔·科伊尔（Daniel Coyle）在他 2009 年出版的《 一万小时天才理论》（The Talent Code ）一书中调查发现，越来越多的 科学家认为刻意练习有效的原因与髓磷脂相关，它是在神经元周围生长 的一层脂肪组织，起到绝缘保护的作用，可保持神经元干净和正常运转 。要理解髓磷脂在提升能力方面的作用 @NewportDeepWorkRules2016 p. 31
注意力残留效应 --- Sophie Leroy 长时间不转移注意力，完成某一个困难任务，使注意力残留负面影响降到最低，从而使当前任务上的表现成果最优化
理想情况下，与世隔绝一段时间，专注于某项任务是最佳的，但是即便是做不到，警惕注意力残留在日常工作中也有帮助：每隔十分钟瞟一眼微信消息，尤其是看到一些暂时无解的消息，带来的注意力残留十分有害
F-Note 明尼 苏达大学商业学教授索菲·勒鲁瓦（Sophie Leroy）对此有一种很有趣的 解释。勒鲁瓦在 2009 年发表的一篇题名很有趣的论文“为什么完成工作 那么难？”（Why Is It So Hard to Do My Work ？）中介绍了一种她称之 为“注意力残留”（Attention Residue）的效应。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 34
F-Note 即便你无法如格兰特一般做到完全与世隔绝（我们将在第二部分中介绍实现深度工作的多种策略），但是注意力残留的概念还是有其警醒作用的，因为这预示着在有干扰的状态下工作，对你的表现是有潜在危害的。每隔 10 分钟左右瞥一眼收件箱或许看似没有损害，很多人还试图证明这种行为优于时刻保持收件箱开启状态的旧习惯（已经很少有人坚持的一种坏习惯）。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 35
特例：首席执行官、部分类型的销售人员、说客
twitter.com & Squre 高管Jack Dorsey没有深度工作，却取得成功，为什么？ 首席执行官有十分特殊的职业特性，他是一部难以自动化的决策引擎，决策前的深度思考需要副手完成，并向他提交报告
F-Note 从根本上讲，一名优秀的首席执行官就是一部难以自动化的决策 引擎，与《危险边缘》游戏中 IBM 的“沃森”机器人没有太大区别。他 们努力积累起丰富的经验库，打磨并证明了自己在市场中的灵敏嗅觉。 而后他们全天都必须处理和解决电子邮件、会议、现场考察等纷至沓来 的工作。要求一名首席执行官花上 4 个小时的时间深度思考单一问题浪 费了他们的价值所在。最好是聘用三个聪明的副手，深度思考这些问题 @NewportDeepWorkRules2016 p. 37
深度工作并非是我们的经济中唯一有价值的技能，不培养这种能力也有可能做得很好，但是不需要深度工作的职业会越来越少
F-Note 除了高管之外，还有部分类型的销售人员和说客，对他们而言持续 联系是其最大价值所在。甚至还有一些人身处深度工作有所助益的领域 ，却在备受干扰中经过艰苦努力取得成功。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 38
F-Note 换一种说法：深度工作并非是我们的经济中唯一有价值的技能，不 培养这种能力也有可能做得很好，但是不需要深度工作的职业会越来越 少。除非你有充分的证据证明在你所属的职业领域分散精力是重要的， 否则根据本章前述论证，若你能够认真考虑深度工作，肯定会得到最好 的效果。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 39
有悖于深度工作的三个商业潮流：开放空间理念（Facebook, Apple），即时通讯，社交媒体，为什么现在拥抱这些肤浅工作的潮流越来越重？
度量黑洞：破坏深度工作的这些行为对底线的影响很难被察觉，个体对公司产出的价值也很难衡量
F-Note 。法国经济学家 托马斯·皮克提（Thomas Piketty）在研究高管工资的过度增长中对此点 做了深入探究。他的核心假设认为:“从客观上难以衡量个体对公司产出 的贡献。”在这种度量缺失的情况下，高管薪酬远高于其边际生产力等 非理性的结果就会出现。尽管皮克提理论的某些细节仍存在争议，但是 引用一位批评者的话讲，其基础假设——衡量个人贡献越来越难——“ 毫无疑问是真实的”。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 44
F-Note 恰如汤姆·考克兰的发现，此类度量属于不透明区，难以轻松衡量。我将这个区域称作度量黑洞。@NewportDeepWorkRules2016 p. 44
最小阻力原则：在工作环境下，若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为
F-Note 最小阻力原则（The Principle of Least Resistance）：在工作环境下，若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为。@NewportDeepWorkRules2016 p. 47
最小阻力原则可以解释为什么联结文化经久不衰，因为这样工作、生活会变得更简单，原因有二
对个人需求相应的更快，可以使其当时的生活变得更简单（即时通讯>邮件），否则就要将这件事暂时搁置，自己安排其他工作
F-Note 第一个原因关乎对个人需求的响应。如果在你所处的工作环境下，提出问题能够立刻得到答案，需要某一特定信息能够立刻得到，那么你的生活就会变得更简单，至少在当时是这样的。如果无法得到这样迅速的响应，你就需要做更多的预先工作计划，需要更具条理性，同时还要时刻准备暂时搁置工作，将注意力转移到别处，等待所提要求达成。所有这些都将使你的日常工作生活更加艰难（尽管从长期来讲，这样做能够得到更令人满意、更好的结果）。@NewportDeepWorkRules2016 p. 46
将收件箱当作一天的工作规划，即来一个邮件处理一个邮件，如果不这样做，就需要深思熟虑，安排下一步的工作内容，因此明显按照收到电子邮件的顺序开展工作容易的多
F-Note 联结文化可以使生活更简单的第二个原因在于，它可以创造出一种 环境，在这种环境下利用收件箱管理一天的工作是可以被接受的——欣 然回复最新的信件，其他的则堆积在那里，同时还感觉自己的效率令人 满意（马上将做进一步探讨）。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 47
最小阻力原则可以解释为什么频繁召开例会
F-Note 再举一个例子，比如项目上频繁召开的例会。这些会议往往使你无 法持续专注，导致日程无法及时完成，变得支离破碎。为什么还要坚持 ？因为更简单。对于很多人而言，这些例行会议是一种简单的（但同时 也是笨拙的）人员管理形式。他们不愿自己去管理时间和工作任务，而 是让每周迫近的例会迫使他们在给定项目上采取一些行动，或者提供一 种取得进展的可视幻象。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 47
最小阻力原则可以解释为什么有人会将电子邮件转发给一位或多位同事的惯常行为
F-Note 再想象一下将电子邮件转发给一位或多位同事的惯常行为，转发时 还附上开放式的询问标签，比如：“想法？”此类电子邮件只需耗费发送 者几秒钟的时间，但是却需要收件人耗费数分钟甚至几小时，来整理出 一个连贯的应答。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 47jj
最小阻力原则被度量黑洞保护了，免去了短期的忧虑，但是牺牲了长期的真实产出
L-Note 我的确对最小阻力原则深有体会，有的时候我难以面对深刻的思考题，要学习的复杂内容，我就回去转而处理琐事，不知不觉这一天就过去了
F-Note 最小阻力原则受到度量黑洞的保护，少有人对其加以审视，在这种 原则支配下的工作文化，免去了我们短期内对保持专注和做计划的忧虑 ，却牺牲了长期的满足感和真实价值的产出。这样一来，最小阻力原则 就驱使我们在深度工作愈发受到青睐的经济形势下流于浮浅工作。然 @NewportDeepWorkRules2016 p. 48
忙碌代表生产力：在工作中，对于生产能力和价值没有明确的指标时，很多知识工作者都会采用工业时代关于生产能力的指标，以可视的方式完成很多事情
由于存在度量黑洞导致我们不能正确认识到刻意忙碌对底线有怎样的负面影响
F-Note Feynman: 要真正做好物理工作，你需要大块实在的时间……需要很高的专注度……如果你要负责任何行政事务，就不会有这样的时间。因此我还有另外一种对个人的认识：我是不负责任的。我主动逃避责任。我和所有人都说，我什么都不做。如果有人请我到某个许可委员会任职，我会告诉他们：“不行，我是个不负责任的人。” @NewportDeepWorkRules2016 p. 48
技术垄断/网络中心主义 Technopoly：我们将逐利公司推出的小玩意，推崇为进步的象征和勇敢新世界的先声；我们不在权衡新科技的利弊，不再平衡新增效益和引入新问题之间的关系
如果我们不拥抱互联网，就相当于隐形了，变得无关紧要，而深度工作所创造的价值都是传统的，与新形势无关的，并且要实现深度工作，还要抵制这种技术垄断（网络）。度量黑洞的存在让我们无法判断放弃深度工作，拥抱网络对底线（自身的进步，真正有价值的产出，积累）的影响
F-Note 尼尔·波兹曼（Neil Postman）提出的一个警告中找到基础。20 世纪 9 0 年代初期，个人电脑革命首次进入快车道，波兹曼在文章中辩称我们 的社会与科技的关系愈发令人不安。他写道，我们不再权衡新科技的利 弊，不再平衡新增效益和新引入的问题之间的关系。我们开始自以为是 地认定，只要是高科技就是好的，而不用再做探讨。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 52
F-Note 奥尔德斯·赫胥黎（Aldous Huxley）在《美丽新世界》（Brave New World ）中概括的一样。”他在 1993 年出版的一本同主题著作中写道，“技术垄断并不会使其违法，也 不会令其不道德，甚至不会使其不受欢迎。只不过会使它们隐形，因此 变得无关紧要。” @NewportDeepWorkRules2016 p. 53
F-Note ，如果我们有切实的衡量标准判断两类行为对底线的影 响，当前的技术垄断现象可能就会崩溃。但是度量黑洞阻碍了这种清晰 的判定 @NewportDeepWorkRules2016 p. 53
因此深度工作在当下的商业环境下是少见的，也显得更加珍贵
铸剑大师日常工作要保持在深度工作的状态中，每一锤都不能出错，其工作也获得了足够的满足感，在自己的职业中找到了巨大的意义，但是知识工作者
F-Note 在工匠的世界里，这种深度工作与 美好生活之间的联系很惯常，也得到了广泛的认可。“依靠手工能力在 世界中切实地展现自己，由此得来的满足感可以使人变得恬静平和。” @NewportDeepWorkRules2016 p. 56
F-Note 在工匠的世界里，这种深度工作与 美好生活之间的联系很惯常，也得到了广泛的认可。“依靠手工能力在 世界中切实地展现自己，由此得来的满足感可以使人变得恬静平和。” @NewportDeepWorkRules2016 p. 56
F-Note 最小阻力原则受到度量黑洞的保护，少有人对其加以审视，在这种 原则支配下的工作文化，免去了我们短期内对保持专注和做计划的忧虑 ，却牺牲了长期的满足感和真实价值的产出。这样一来，最小阻力原则 就驱使我们在深度工作愈发受到青睐的经济形势下流于浮浅工作。然 @NewportDeepWorkRules2016 p. 48
F-Note 第一个原因关乎对个人需求的响应。如果在你所处的工作环境下，提出问题能够立刻得到答案，需要某一特定信息能够立刻得到，那么你的生活就会变得更简单，至少在当时是这样的。如果无法得到这样迅速的响应，你就需要做更多的预先工作计划，需要更具条理性，同时还要时刻准备暂时搁置工作，将注意力转移到别处，等待所提要求达成。所有这些都将使你的日常工作生活更加艰难（尽管从长期来讲，这样做能够得到更令人满意、更好的结果）。@NewportDeepWorkRules2016 p. 46
F-Note 除了高管之外，还有部分类型的销售人员和说客，对他们而言持续 联系是其最大价值所在。甚至还有一些人身处深度工作有所助益的领域 ，却在备受干扰中经过艰苦努力取得成功。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 38
F-Note 我们先来探讨一下第一种能力。开始之前先要提醒一下，像推特和 iPhone 一类用户友好型的傻瓜科技已经把我们惯坏了。然而这些只能算 作消费品，根本谈不上真正的工具：引导大重组的智能机器大多数都非 常复杂，很难理解和掌握。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 27
F-Note 。法国经济学家 托马斯·皮克提（Thomas Piketty）在研究高管工资的过度增长中对此点 做了深入探究。他的核心假设认为:“从客观上难以衡量个体对公司产出 的贡献。”在这种度量缺失的情况下，高管薪酬远高于其边际生产力等 非理性的结果就会出现。尽管皮克提理论的某些细节仍存在争议，但是 引用一位批评者的话讲，其基础假设——衡量个人贡献越来越难——“ 毫无疑问是真实的”。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 44
F-Note 从根本上讲，一名优秀的首席执行官就是一部难以自动化的决策 引擎，与《危险边缘》游戏中 IBM 的“沃森”机器人没有太大区别。他 们努力积累起丰富的经验库，打磨并证明了自己在市场中的灵敏嗅觉。 而后他们全天都必须处理和解决电子邮件、会议、现场考察等纷至沓来 的工作。要求一名首席执行官花上 4 个小时的时间深度思考单一问题浪 费了他们的价值所在。最好是聘用三个聪明的副手，深度思考这些问题 @NewportDeepWorkRules2016 p. 37
F-Note Rowling’s staff finally started a Twitter account in her name in the fall of 2009, as she was working on The Casual Vacancy, and for the first year and a half her only tweet read: “This is the real me, but you won’t be hearing from me often I am afraid, as pen and paper is my priority at the moment.” @NewportDeepWorkRules2016 p. 6
F-Note 换一种说法：深度工作并非是我们的经济中唯一有价值的技能，不 培养这种能力也有可能做得很好，但是不需要深度工作的职业会越来越 少。除非你有充分的证据证明在你所属的职业领域分散精力是重要的， 否则根据本章前述论证，若你能够认真考虑深度工作，肯定会得到最好 的效果。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 39
F-Note Here’s how he once explained the omission: “If I organize my life in such a way that I get lots of long, consecutive, uninterrupted time-chunks, I can write novels. [If I instead get interrupted a lot] what replaces it? Instead of a novel that will be around for a long time… there is a bunch of e-mail messages that I have sent out to individual persons.” @NewportDeepWorkRules2016 p. 6
F-Note Mark Twain wrote much of The Adventures of Tom Sawyer in a shed on the property of the Quarry Farm in New York, where he was spending the summer. Twain’s study was so isolated from the main house that his family took to blowing a horn to attract his attention for meals. @NewportDeepWorkRules2016 p. 5
F-Note 记者丹尼尔·科伊尔（Daniel Coyle）在他 2009 年出版的《 一万小时天才理论》（The Talent Code ）一书中调查发现，越来越多的 科学家认为刻意练习有效的原因与髓磷脂相关，它是在神经元周围生长 的一层脂肪组织，起到绝缘保护的作用，可保持神经元干净和正常运转 。要理解髓磷脂在提升能力方面的作用 @NewportDeepWorkRules2016 p. 31
F-Note 即便你无法如格兰特一般做到完全与世隔绝（我们将在第二部分中介绍实现深度工作的多种策略），但是注意力残留的概念还是有其警醒作用的，因为这预示着在有干扰的状态下工作，对你的表现是有潜在危害的。每隔 10 分钟左右瞥一眼收件箱或许看似没有损害，很多人还试图证明这种行为优于时刻保持收件箱开启状态的旧习惯（已经很少有人坚持的一种坏习惯）。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 35
F-Note Feynman: 要真正做好物理工作，你需要大块实在的时间……需要很高的专注度……如果你要负责任何行政事务，就不会有这样的时间。因此我还有另外一种对个人的认识：我是不负责任的。我主动逃避责任。我和所有人都说，我什么都不做。如果有人请我到某个许可委员会任职，我会告诉他们：“不行，我是个不负责任的人。” @NewportDeepWorkRules2016 p. 48
F-Note 根据我的调研，当下的经济思维认为，史无前例的科技发展和影响力为我们的经济带来了巨大的重组。在这种新经济形势下，有三种人将获得特别的优势：可以利用智能机器把工作做得漂亮并具有创造性的，在所处行业中最优秀的，还有那些拥有资本的。@NewportDeepWorkRules2016 p. 26
F-Note It was during a 1995 Think Week that Gates wrote his famous “Internet Tidal Wave” memo that turned Microsoft’s attention to an upstart company called Netscape Communications. @NewportDeepWorkRules2016 p. 6
F-Note Jung would rise at seven a.m., Currey reports, and after a big breakfast he would spend two hours of undistracted writing time in his private office. His afternoons would often consist of meditation or long walks in the surrounding countryside. There was no electricity at the Tower, so as day gave way to night, light came from oil lamps and heat from the fireplace. Jung would retire to bed by ten p.m. “The feeling of repose and renewal that I had in this tower was intense from the start,” he said. @NewportDeepWorkRules2016 p. 4
F-Note The sixteenth-century essayist Michel de Montaigne, for example, prefigured Jung by working in a private library he built in the southern tower guarding the stone walls of his French château @NewportDeepWorkRules2016 p. 5
F-Note 我还是要先承认，我没有任何秘诀可以帮助你迅速积累财富，成为下一位约翰·杜尔。（如果我有这样的秘诀，也不太可能会在一本书中分享。）@NewportDeepWorkRules2016 p. 26
F-Note 联结文化可以使生活更简单的第二个原因在于，它可以创造出一种 环境，在这种环境下利用收件箱管理一天的工作是可以被接受的——欣 然回复最新的信件，其他的则堆积在那里，同时还感觉自己的效率令人 满意（马上将做进一步探讨）。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 47
F-Note 明尼 苏达大学商业学教授索菲·勒鲁瓦（Sophie Leroy）对此有一种很有趣的 解释。勒鲁瓦在 2009 年发表的一篇题名很有趣的论文“为什么完成工作 那么难？”（Why Is It So Hard to Do My Work ？）中介绍了一种她称之 为“注意力残留”（Attention Residue）的效应。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 34
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F-Note 最小阻力原则（The Principle of Least Resistance）：在工作环境下，若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为。@NewportDeepWorkRules2016 p. 47
F-Note 奥尔德斯·赫胥黎（Aldous Huxley）在《美丽新世界》（Brave New World ）中概括的一样。”他在 1993 年出版的一本同主题著作中写道，“技术垄断并不会使其违法，也 不会令其不道德，甚至不会使其不受欢迎。只不过会使它们隐形，因此 变得无关紧要。” @NewportDeepWorkRules2016 p. 53
F-Note 再想象一下将电子邮件转发给一位或多位同事的惯常行为，转发时 还附上开放式的询问标签，比如：“想法？”此类电子邮件只需耗费发送 者几秒钟的时间，但是却需要收件人耗费数分钟甚至几小时，来整理出 一个连贯的应答。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 47jj
F-Note 再举一个例子，比如项目上频繁召开的例会。这些会议往往使你无 法持续专注，导致日程无法及时完成，变得支离破碎。为什么还要坚持 ？因为更简单。对于很多人而言，这些例行会议是一种简单的（但同时 也是笨拙的）人员管理形式。他们不愿自己去管理时间和工作任务，而 是让每周迫近的例会迫使他们在给定项目上采取一些行动，或者提供一 种取得进展的可视幻象。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 47
F-Note 现在思考之前所提的第二项核心能力：达到精英水平。如果你想成 为领域中的翘楚，掌握相关技能是必需的，但并不够。之后你必须将潜 能转化成人们珍视的实在成果。比如，很多程序员对编程都很在行，但 是我此前举例的超级明星大卫·汉森能利用这种能力创造出 Ruby on Rail s，正是这个项目为他带来了声誉。Ruby on Rails 要求汉森将他当前的 技能推向极限，创造出实在的价值和成果。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 28
F-Note 尼尔·波兹曼（Neil Postman）提出的一个警告中找到基础。20 世纪 9 0 年代初期，个人电脑革命首次进入快车道，波兹曼在文章中辩称我们 的社会与科技的关系愈发令人不安。他写道，我们不再权衡新科技的利 弊，不再平衡新增效益和新引入的问题之间的关系。我们开始自以为是 地认定，只要是高科技就是好的，而不用再做探讨。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 52
F-Note “让你的头脑成为透镜，汇聚专注之光；让你的灵魂完全投入到头 脑中的主导之物上，尽情吸收思想。” 上述建议出自多米尼加（Dominican）修士、伦理哲学教授安东尼- 达尔梅斯·塞汀朗吉思（Antonin-Dalmace Sertillanges），他在 20 世纪初 期写作了一本很薄却非常有影响力的小册子，名为《知性生活》（The I ntellectual Life ）。 @NewportDeepWorkRules2016 p. 29
F-Note the screenwriter and director Woody Allen. In the forty-four-year period between 1969 and 2013, Woody Allen wrote and directed forty-four films that received twenty-three Academy Award nominations—an absurd rate of artistic productivity. Throughout this period, Allen never owned a computer, instead completing all his writing, free from electronic distraction, on a German Olympia SM3 manual typewriter. @NewportDeepWorkRules2016 p. 5jj
F-Note 我发现有两类人注定会成功，而且我认为可以推广借鉴：一种是能够利用智能机器进行创造性工作的，一种是自己所在领域的个中翘楚。在数字鸿沟不断扩大的当下，有什么窍门能够为进入此类有利领域提供助力？我认为如下两种核心能力是关键。 ·迅速掌握复杂工具的能力 ·在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力 @NewportDeepWorkRules2016 p. 26
F-Note 恰如汤姆·考克兰的发现，此类度量属于不透明区，难以轻松衡量。我将这个区域称作度量黑洞。@NewportDeepWorkRules2016 p. 44
F-Note ，如果我们有切实的衡量标准判断两类行为对底线的影 响，当前的技术垄断现象可能就会崩溃。但是度量黑洞阻碍了这种清晰 的判定 @NewportDeepWorkRules2016 p. 53
F-Note 到 90 年代初期，佛罗里达州立大学教授 K.安德斯·艾利克森（K. Anders Ericsson）汇总了所有这些思路，结合了不断累积的研究文献，形成一个清晰的答案，并给出一个很有冲击力的概念：刻意练习（Deliberate Practice）。 艾利克森在该主题上的开创性论文开篇有一个强有力的论断：“我们拒绝接受这些（专家与普通成年人之间的）差异是不可改变的……相反，我们认为专家与普通成年人之间的差异反映的是，为提升某一特定领域的表现穷其一生的刻意努力。” @NewportDeepWorkRules2016 p. 30